脂肪買い取りキャンペーン

エスタで脂肪買い取りキャンペーンが始まりました。
今日早速1000円払ってエントリーしてきました。

8月の頭までに体脂肪率を5％以上落として5000円を
ゲットする予定です。

その為に今日もしっかりとウエイトトレーニングしてきました。
今日は胸、肩、腹の筋肉を鍛えてきました。

とりあえずウエイトをしっかりとして筋肉を増やし、基礎代謝量を
あげ、その後有酸素運動で脂肪を燃焼させる作戦です。

また何度目の宣言かはわかりませんが、キャンペーン中は
禁酒します！！

腹筋

今日は腹筋を中心にトレーニングしてきました。

腹周りについた贅肉がこれで少しでも落ちてくれれば
良いのですが・・・

それから肩のインナーマッスルのトレーニングもしました。

今日は軽めの内容にしてます。何故かというと明日から
テニスの練習ですからね。テニスに対しての身体作りですから
そこいらはちゃんと計画的にやっていくつもりです。

でも本格的にトレーニングしだすと、身体がどんどん
変わっていくのが楽しくなって、ついにはトレーニングに
はまってしい、トレーニングの為のトレーニングに
なったりするんですよね・・・

まあとりあえず身体変わる程頑張ってみます

再開

月も変わったことですし、トレーニングを本格的に再開
させることにしました。

今日は早速朝少し走りました。
（知り合いの画家さんが近くの画廊で個展を開いてるので、
　その画廊を探す目的で走りました。）

それからエスタに行ってウエイトしてきました。
今日は胸と肩のトレーニングをしました。

一時試合がないので、トレーニングに励みます。

さらにエスタで6/6から体脂肪買い取りキャンペーンが始まる
みたいです。もちろん参加する予定です。

テニスショップアド

ますます・・・

今日は久しぶりにBodyMateで体組成を調べました。
前回もひどかったのですが、今回はもっと
とんでもないことになってます。
体脂肪率がとうとう適正を超えてしまってました。
ありえない数値のオンパレードです。
もう見るのも嫌です。生徒が成績悪かった時に
成績表を人に見せたくない、また見たくないと
いう気持ちが本当よくわかります・・・

落ち込んでばかりもいられないので、測定後しっかりt
背中のトレーニングをしてきました。
明日からは早朝Runも再開させます！！

久しぶりのウエイト

久しぶりにエスタでウエイトトレーニングしてきました。
前回の試合での屈辱感、及びマラソン大会での基礎体力の無さを
味わったことにより、かなり本気モードでした。

気分が高まっていたので久しぶりの割にはきちんとした
トレーニングができました。

この調子を維持して、トレーニング続けていきます。
そして夏には絶好調になるよう、ピーキングしていきます

佐賀桜マラソン

今日マラソン大会に初参加してきました。
（エスタの企画で行きました。）

10kmを走ったのですが、自分が思っていたより
10kって距離がありました。また自分が長距離を
走るってのが性に合ってないこともわかりました。

でもいつかはフルマラソンを完走してみたい
（できたらホノルルマラソン）って思いがありますので
これからも走るのを継続して頑張ろうと思っています。

っていうか1週間後にハーフ走りますからね・・・
どうなることやら・・・

体重が・・・

このところまたこの日誌さぼっていましたが
トレーニングは少しはやってました。というか二月は結構
朝走ってました。なんせ4月に10kとハーフマラソンを走りますからね。

で本題はですね。なんと体重が74kgになっていたのですよ。
朝走るとですね、気分爽快になって、御飯も美味しくいただけるのです
だから食べ過ぎたのでしょうね・・・

体重重いと膝とかに負担がかかるので、4kg程減量しようと思ってます。
そのために食べる量を考えます。

早朝ラン

　このところ身体の状態（体脂肪率、血圧等）がよろしくないので、朝走ることにしました。とりあえず30分を目標に走ることにしてます。今日も油山テニスクラブの方に走りにいきました。自分はこっちに引っ越してまだ1年ならないので、裏道がどうなってるのか全然わからないので知らない道をでたらめに走ってます。そうするとやはりとんでもないところにでたりして、非常に面白いです。今日は一回行き止まりの道にはまってしまいました。まあ探検しながら走ってるって感じなので非常に面白いです。明日は桧原運動公園の方に向かって走っていこうと思います。

今年の目標

2006年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくおねがいします。

今年の目標ですが
まずは身体を鍛えなおします！！
（6pack！！ベンチ100kg以上！！）
それからテニスの試合で30結果位だします！！
またフルマラソンも走ります！！

上記の事を達成するためにはまずは酒を控えることですね・・・